ONTSPANNINGSTHERAPIE

Ontspanningstherapieën/technieken zijn er in vele soorten en maten:

Yoga – Mindfulness – Massages etc.

Met mijn basis als Oefentherapeut Mensendieck zoek ik de ontspanning met name in een gezond spiergebruik.

De spieren leveren het meeste werk in ons bewegingspatroon en verdienen eigenlijk een goede balans tussen de inspanning die ze moeten leveren en de nodige ontspanning.

Door allerlei omstandigheden, zoals bijvoorbeeld stress, werkdruk, prestatiedrang kan er een verstoring optreden in die balans;

Iedereen herkent wel die opgetrokken schouders (inspanning) terwijl er fysiek eigenlijk geen noodzaak (meer) voor is.

In de ontspanningstherapie werken we samen aan het bewust leren voelen wanneer de spieren wel/niet inspanning moeten leveren. En hoe we overtollige spanning los kunnen laten.

Het prettige hiervan is dat deze techniek eenvoudig in het dagelijks leven toe te passen is (en dus geen tijd kost 😊). Dus gewoon tijdens het werk, studeren, het autorijden, het huishouden enzovoort.

Het is verbazingwekkend hoe snel klachten zoals hoofdpijn, nek/schouderklachten en rugklachten kunnen afnemen.

Ook geschikt voor mensen met CHRONISCHE PIJNKLACHTEN

Interesse? Maak een kennismakingsafspraak.

Groetjes

Fieke Vos

Oefentherapeut Mensendieck